Post Natal Training

Dette 6 ugers forløb er for dig, der har født for nylig og gerne vil have “din krop tilbage igen!” Du vil på en sund og sikker måde træne bækkenbund og mavemuskler op igen. Der vil være plads til samvær med din baby, samt mulighed for at inkludere din baby i enkelte øvelser. Det hele foregår i rummelige lokaler og trygge rammer, og har du brug for at amme undervejs, gør du selvfølgelig det.

Christina vil tage udgangspunkt i de forskellige træningsformer, vi har i studiet, så du får det bedste og mest optimale ud af din tid og træning. Dine kernemuskler styrkes med pilates-baserede øvelser med hovedfokus på de skrå mavemuskler. Det vil blive kombineret med styrkeøvelser, som hjælper dig til at genopbygge din muskelmasse, så du igen kan komme tilbage til en stærk og sund krop. Sidst men ikke mindst, vil der blive brugt elementer fra yogaen, som øger din smidighed og frigiver spændinger i ryg, hofter, skuldre og bækken. Alt sammen på en skånsom måde, som tager udgangspunkt i og hensyn til dig og de udfordringer, du måtte have – eller har haft – i forbindelse med din graviditet eller fødsel.

Praktisk

• Dato: mandag den 3/8 til og med mandag den 7/9 kl. 12.00 – 13.00
• Pris: 1000 kr. for 6 gange
• Tilmelding: info@hotyogahellerup.dk
• Opstart anbefales tidligst 8 uger efter fødslen
• Tilmelding er for samtlige 6 uger
• Lokalet vil være opvarmet til ca. 25 grader
• Vi har plads til barnevognen indenfor i vores lokaler
• Vi sørger for yogamåtte og håndklæde hver gang
• Små hold – max 10 deltagere

Om Christina Ørbæk Mølgård:
Christina er yogalærer og mor til to børn på 5 og 2,5 år. Hun har undervist yoga siden 2012, foruden instruktion og opsætning af børneteater. Christina er også uddannet skuespiller og tidligere danser, og har i en årrække selv trænet mange forskellige træningsformer som pilates, yoga, reformer, styrketræning og dans. I sin undervisning tager Christina udgangspunkt i DIG og dine behov og ønsker for et sundt og effektivt træningsforløb.