Yin Yoga smidiggør muskler, gør stive led bevægelige og beroliger et rastløst sind
Yin Yoga er rolige, meditative gulvbaserede stillinger, som holdes i 3-6 minutter ad gangen. I Yin Yoga arbejdes der bevidst på at afslappe musklerne omkring det område, der arbejdes på – primært rygsøjlen, hofter og bækken. Læs mere om Yin Yoga og fordelene her.
- Varighed ca. 60 minutter.
- Klassen foregår i et varmt rum – ca. 30 til 35 grader.
Henvender sig til:
Alle!
Medbring:
Yogamåtte, håndklæde og vand
Perfekt til:
Til dig der ønsker at øge din smidighed, blødgøre dit bindevæv og frigive spændinger i ryg, hofter og bækken, som du måske ellers ikke kommer i kontakt med i den mere fysisk udfordrende Bikram yoga. Yin yoga er et perfekt supplement til Bikram yoga.
Time oversigt for Yin Yoga
