– og velkommen til timer med ro, nærvær, sved og høj puls!
I juni 2013 åbnede Mette Fenger Hot Yoga Hellerup med Bikram-metoden som kerne. Vi holder fast i Bikram Yoga, men du finder også Yin Yoga og HIIT Core på det fleksible skema.
Vores mål er, at du skal kunne møde hverdagen med ro, overskud og styrke, og vi vil gerne med vores dygtige instruktører og vores fysiske rammer give dig et godt grundlag for det. Her skal du ikke konkurrere med andre end dig selv. Fælles for alle os, der underviser hos Hot Yoga Hellerup, er, at vi er drevet af et passioneret engagement og en personlig tilgang.
Der skal være plads til alle, på alle niveauer og i alle aldre! Du bliver udfordret – men du skal også have det sjovt!
Yogasalen opvarmes med infrarød varme. Infrarød varme trænger gennem led, muskler og væv, hvilket har en lindrende effekt på led- og muskelsmerter, samt forbedrer blodcirkulationen og reducerer stress.
Vi ønsker løbende variation og inspiration og tilbyder – ud over et varieret ugeskema – løbende workshops og inviterer internationale gæster, der kan inspirere og dele ny viden. Og så afholder vi årlige retreats i udlandet.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har forslag til ændringer eller forbedringer – eller bare vil have en snak!
VÆRD AT VIDE
Vær godt forberedt
Vores mål er at give dig den bedste oplevelse i studiet. Læs de her tips om, hvordan du bedst forbereder dig til træning i studiet:
Nyttig viden inden du går i gang:
- Studiet åbner 20 minutter før, klassen starter, og lukker 30 minutter efter sidste klasse.
- Husk at tjekke ind i receptionen senest 10 minutter før klassen starter – også selvom du har reserveret online. Dette for at sikre, at du ikke mister din plads.
- Er du her første gang, så kom 20 minutter før klassen starter for at blive introduceret og registreret.
- Kom altid i god tid, så du kan nå at akklimatisere og vænne dig til varmen – mindst 10 minutter før timen starter. Er klassen startet, er det ikke muligt at komme ind – dette af respekt for både underviseren og de andre udøvere.
- Prøv at blive i rummet. Det er virkelig vigtigt. Varmen kan være en stor udfordring for en masse mennesker i starten af deres praksis. Hjælp din krop til at vænne sig til varmen, løb ikke væk fra den. Dette kan betyde, at du måske ikke skal presse dig selv for hårdt til at begynde med eller må undlade at udføre alle stillingerne. Du har rigtig mange år foran dig med yogaen, så forsøg ikke at presse alle dine ambitioner ind i én klasse. Lyt til dig selv og din krop, og du vil klare det fint. Hvis du alligevel er nødt til at forlade rummet, så er det fint, men prøv ikke at forstyrre de andre yogaudøvere!
- Sørg for at din mobiltelefon er slukket eller sat på lydløs, når du kommer til studiet.
- Studiet er skofrit, så husk at lade dit fodtøj blive i receptionsområdet eller bær dine sko til og fra dit garderobeskab.
- Hvis du har en stærk parfume på eller har haft en svedig dag, skal du være velkommen til at tage et brusebad inden, klassen starter. Dette for at vise hensyn til dem, som er mere sensitive og allergiske end dig selv.
- Efterlad alle dine ejendele i garderobeskabet og medtag kun yogamåtte, håndklæde og din vandflaske i yogasalen.
- I yogasalen er vi stille, så prøv at respektere dette når du kommer ind i salen – også under den sidste Savasana.
- Læg altid et håndklæde på din måtte. Håndklæder kan lejes eller købes i receptionen, hvis du ikke har medbragt dit eget.
- Lad underviseren kende til eventuelle skader eller sygdomme inden, klassen starter.
- Hav rigeligt med vand med ind til klassen. Vi sælger vand i receptionen, hvis du ikke har medbragt selv. Drik kun små slurke under klassen for ikke at overfylde maven. Når du har behov for vand, så drik mellem stillingerne, så du undgår at forstyrre de andre deltagere omkring dig.
- Sved med lyst og glæde, men hold dig på din egen måtte.
- Hvis du er så heldig at høre til dem, der sveder rigtig meget, kan du få brug for 2 håndklæder.
- Tør venligst sved op på gulvet omkring dig med dit eget håndklæde for at forhindre andre i at glide.
- Vær opmærksom på, at medlemskortet er personligt og ikke kan overdrages til andre eller refunderes.
FIND OS
Bus, tog, parkering
Med bil
Bus 1A, 21, og 166 kører til Hot Yoga Hellerup.
Fra Hellerup station kører bus 1A og 21 og du skal stå af ved Tuborg Boulevard.
Fra Svanemøllen station tager du bus 1A mod Hellerup og står af ved Tuborg Boulevard.
Buslinje 166 kører fra Vallensbæk via Hellerup st. til Tuborg havn. Stå af ved Experimentarium, 100 m fra studiets indgang.
Med tog
Hellerup Station ligger 950 m fra studiet. Svanemøllen Station ligger 1,2 km. fra studiet.
